Hair fall : बाल झड़न े की समस्या आम हो गई है। हर दूसरा व्यक्ति बाल झड़न े से परेशान है। युवाओं मे ं भी यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। आइए जानते हैं कि आप कैसे अपने बालों को झड़न े से रोक सकते हैं।
Hair fall : खराब लाइफस्टाइल, असंतुलित खानपान, बढ़ता प्रदूषण और हेयर स्टाइलिंग के लिए केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का अधिक इस्तेमाल बालों को कमजोर बना देता है।
नतीजा यह होता है कि बाल झड़न े लगते हैं, उनकी नेचुरल चमक खत्म हो जाती है और असमय सफेदी जैसी समस्याए ं सामन े आन े लगती हैं। हालांकि, आयुर्वेद में बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक और असरदार तरीके बताए गए हैं। आयुर्वेद के अनुसार, बालों की जड ़ ें सिर्फ बाहरी देखभाल से नही ं बल्कि सही खानपान और शरीर के संतुलन से भी मजबूत होती हैं।
अगर शरीर में पोषण की कमी हो, तो इसका असर सीध े बालो ं पर दिखाई देता है। यही कारण है कि आयुर्वेद मे ं ऐस े कई फूड्स का जिक्र किया गया है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं, उन्हें झड़न े से रोकते ह ैं और जड़ों को गहराई से पोषण प्रदान करते हैं।
■ गाय का घी है अमृत
गाय का घी आयुर्वेद में एक अमृत के समान माना जाता है। यह बालों की जड़ों को गहराई से पोषण देता है और उन्हें मजबूत बनाता है। गाय के घी में विटामिन कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्कैल्प की ड्राइनेस को कम करने में मदद करते हैं। घी सिर में रक्त संचार को बढ़ाता है जिसस े बालों की ग्रोथ बेहतर होती है। रोजाना भोजन मे ं घी शामिल करने से बालों की जड़ों को अंदर से पोषण मिलता है, जिसस े वे मजबूत और घन े बनते हैं।
■ तिल होता है सेहत का खजाना
तिल बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसम ें जिंक, आयरन, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं जो बालों की जड़ों को मजबूत करने मे ं सहायक होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, काले तिल का सेवन बालों की असमय सफेदी को रोकने मे ं मदद करता है। तिल के तेल से सिर की मसाज करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बालों का झड़ना कम होता है।
■ अनार में प्रचुर मात्रा मे ं एंटीऑक्सीडेंट
अनार में भरपूर मात्रा मे ं एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए बेहद जरूरी है। यह स्कैल्प में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है,
जिसस े बाल मजबूत होते हैं। इसके अलावा, अनार खून की कमी को पूरा करने मे ं मदद करता है, जिसस े बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है और वे तेजी से बढ़ते हैं।
■ मेथी के बीज का महत्व
मेथी के बीज प्राचीन समय से ही बालों की समस्याओं के लिए इस्तेमाल किए जाते रहे हैं। इसमें कई तत्व होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनान े मे ं सहायक होते हैं। मेथी के बीज बालों मे ं नमी बनाए रखते ह ैं और डैंड्रफ को कम करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद में मेथी को बालों के झड़न े और स्कैल्प इंफेक्शन को रोकने के लिए एक बेहतरीक इलाज माना जाता है।
■ बालों का सुपर फूड नारियल
नारियल आयुर्वेद में एक बेहतरीन बालों को पोषण देन े वाला सुपरफूड है। इसम े ं मौजूद तत्व बालों की जड़ों को मजबूत करने मे ं सहायक होते हैं। नारियल का तेल सिर मे ं नमी बनाए रखता है और बालों को झड़न े से बचाता है। नारियल का पानी पीन े से शरीर मे ं हाइड्रेशन बना रहता है, जिसस े बाल प्राकृतिक रूप से हेल्दी बनते हैं।
■ सेहत का टॉनिक आंवला
आंवला को आयुर्वेद मे ं बालों का टॉनिक माना गया है। इसमें विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूती प्रदान करता है। आंवला न केवल बालों के झड़न े को रोकता है बल्कि नए बाल उगान े मे ं भी मदद करता है। इसके अलावा, यह बालों को नेचुरल ब्लैक बनाए रखने मे ं भी कारगर है।
■ कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर छाछ
छाछ में प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। यह स्कैल्प में नमी बनाए रखता है और ड्राईनेस को दूर करता है। नियमित रूप से छाछ पीन े से शरीर मे ं ठंडक बनी रहती है, जिसस े बालों की सेहत बेहतर होती है।
=================================================================================
hPahalgam Attack: exclusive video..
