पेट को स्वस्थ रखता ह ै जीरे का पानी
जीरे को उबालकर सेवन करने से पेट संबंधी समस्याओ ं जैसे- गैस, अपच, कब्ज और ब्लोटिंग में आराम मिलता है।
जीरे को उबालकर इसके पानी का सेवन करने से सेहत को कई फायद े मिलते हैं। इस पानी में फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स और हानिकारक कणो ं से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसम े ं एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इस पानी के सेवन से शरीर मे ं मौजूद हानिकारक कण, गंदगी और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है। सुबह खाली पेट इस े पानी में शहद मिलाकर सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है और पेट संबंधी समस्याओ ं जैसे- गैस, अपच, कब्ज, ब्लोटिंग आद ि से परेशान रहते हैं तो यह पानी पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को स्वस्थ रखता है। इस पानी के नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म मे ं भी सुधार होता है, जिसस े वजन कम होता है। यह पानी रक्त को शुद्ध कर कील मुंहास े और एलर्जी आद ि से छुटकारा दिलाता है और त्वचा में निखार लाता है। इस पानी को तैयार करने के लिए 1 छोटे चम्मच जीरे को 250 मिली पानी मे ं उबालें। जब पानी थोड़ा कम हो जाए तो इस े छान ले ं और शहद मिलाकर सेवन करें।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ
जीरे का पानी पीन े का सबस े अच्छा समय सुबह खाली पेट होता है। इस पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए। आप इस े भोजन से 20-30 मिनट पहले पी सकते हैं।
– डॉ. नवीन चंद्र जोशी वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक
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पेट को स्वस्थ रखता ह ै जीरे का पानी
